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圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

夏天即將到來，也正意味著馬上就要穿上會顯露出手臂線條的短袖，或者是無袖上衣，但是如果在這個時候，還沒有把你肥肥的掰掰肉給解決掉，這樣該怎麼辦呢？那麼趕緊試試看以下這三種對瘦手臂最有效的運動，和你的蝴蝶袖說bye bye 吧！

1. 拳擊

你以為拳擊只屬於男生嗎？其實現在不少女藝人們開始紛紛使用拳擊訓練來鍛鍊身材。在進行拳擊訓練時，會不斷地運用上半身，尤其是手臂，所以手臂的運動量相當大。拳擊除了能夠鍛鍊到全身的肌肉之外，還能夠提升心肺功能。

英文單字發音查詢 旅遊美語會話下載 觀光旅遊美語會話 旅遊美語會話網站2. 間接訓練

許多上班族會追求時間較短，但是運動量較大的運動，那麼間歇訓練絕對是最佳選擇。以間歇式運動來說，建議可先從下半身運動做起，才能夠提升全身的代謝，深蹲或是跨步都是不錯的選擇。接著再進行上半身的運動，像是俯臥撐、寬手伏地挺身。

3. 游泳

如果說想要雕塑身材，又不想要留太多汗的話，那麼游泳絕對是你最好的選擇。以游泳的姿勢來說，不管是自由式、蛙式，還是蝶式，都會大量的運用到你的英文單字發音查詢 花蓮英語會話補習班 台東英語會話補習班 屏東英語會話補習班上半身，尤其是你的手臂。除此之外，更英文單字發音查詢 國中英文遊戲學習網 兒童英文遊戲學習網 國小英文遊戲學習網會一起運動到你的腰部與腿部，除了手臂外，全身線條都可以訓練到。

現代人運動，很多並不是為了要減肥，更多人追求的是結實的身材線條。如果想要擁有玲瓏有緻的身材，卻不知道該使用哪些運動法才能夠最有效的話，不如試試看上述三種，對瘦手臂最有效果的運動法，才能在夏天之前快速擁有超美的手臂線條喔！

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